Core Strength

Definition / 定义

“Core strength” 指“核心力量”，即躯干核心肌群（主要包括腹肌、背部深层肌、骨盆与髋部周围肌群等）产生并控制力量、稳定脊柱与骨盆、在运动中有效传递力量的能力。常用于健身、康复、运动训练语境。（也可泛指“核心能力/关键实力”，但最常见是身体训练含义。）

Pronunciation / 发音

/ˈkɔːr streŋθ/（美式常见：/ˈkɔːr streŋkθ/）

Examples / 例句

Regular planks can improve your core strength.
规律做平板支撑可以提高你的核心力量。

Improved core strength helps stabilize the spine, reducing the risk of injury during lifting and running.
增强核心力量有助于稳定脊柱，降低在举重和跑步时受伤的风险。

Etymology / 词源

“Core” 原义为“中心、核心”，来自拉丁语 cor（心、内核）相关词源，后来在解剖与运动科学中引申为“躯干的中心区域”。“Strength” 来自古英语 strengþu，意为“力量、强度”。组合成 “core strength” 后，成为现代运动训练与物理治疗中的常用术语，强调“稳定与传力”的功能性力量。

Related Words / 相关词汇

• Core
• Stability
• Balance
• Posture
• Endurance
• Mobility
• Strength
• Plank
• Pilates
• Rehabilitation

Literary Works / 文学作品

• Ultimate Back Fitness and Performance（Stuart McGill）：讨论脊柱稳定与核心训练时常使用 “core strength / core stability” 等表达。
• Strength Training Anatomy（Frédéric Delavier）：在力量训练与动作讲解中常提及核心力量对姿势与发力链的重要性。
• Becoming a Supple Leopard（Kelly Starrett）：围绕动作质量、稳定性与运动表现，频繁出现与核心力量相关的表述与讨论。